ファッションモデルとしてTGCで活躍し、最近はテレビでもよく見るラブリちゃんが、その美肌の秘訣をヒルナンデスでさらっと公開しました。
ファッションモデルはファッションショーなどの早替えで一日に数回メイクをし直すため、肌へのダメージが大きい仕事です。
そのファッションモデル業界でも「美肌」と名高いラブリちゃん。
18歳からずっと変わらずに続けている朝食メニューに、その美肌の秘訣があるようです！
シンプルな朝食メニュー
ラブリちゃんは現在25歳。
18歳から続けているということはなんと７年間同じ朝食を食べているということ！？
もちろん大げさに言っていることもあると思いますが、それでも７年間続けられるということは実際に効果があるんでしょうね～。
その朝食メニューというのがこちら。
http://ameblo.jp/lovelizm/entry-11935995541.html
ぱっと見だとグラノーラ？
と思ってしまうかもしれませんが、もうちょっと手が込んでますよー！
この朝食メニューのレシピは
低脂肪ヨーグルトに青汁粉末、ウドズオイル、マキベリー、オーガニックグラノーラを入れたもの。
※http://ameblo.jp/lovelizm/entry-11935995541.htmlより引用
ということで、「ヨーグルト」「青汁粉末」「ウドズオイル」「マキベリー（パウダー？）」「グラノーラ」を使ったもの。
また、別の日の朝食は、
http://ameblo.jp/lovelizm/entry-11920336341.html
こちらもヨーグルトにウドズオイル、ベリーが２種類とオーガニックグラノーラでしょうか。
ヨーグルト＋ベリー系パウダー
ここで注目すべきは「ヨーグルト」と「ベリー」ですね。
この２つは必ず使っているのかな？というくらい頻度が高いです。
ヒルナンデスの中でも「ヨーグルトに旬のフルーツと、マキベリーパウダーやレッドマカパウダーをかけて食べる！」と言っていたので、この２種類は欠かせない感じですね。
パウダー類はいわゆる「栄養パウダー」として通販されているものがあります。
これはチリ産マキベリーという果物をパウダーにしたもの。
アントシアニン、ポリフェノールなどが豊富に含まれています。
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【お取り寄せ】Red Maca Powder 227g Sunfood Superfood サンフードレッドマカパウダー |
レッドマカもパウダーが販売されています。
これに青汁粉末も加えるのがラブリ流ですね。
ウドズオイルとは？
もう一つ、ラブリちゃんの朝食で使われているのが「ウドズオイル」というもの。
ココナッツオイルとかはよく聞きますが、ウドズオイルってなんでしょう？
ウドズ・オイルブレンドは、オメガ3とオメガ6をウド博士の理論に基づきブレンドしています。オーガニックの原材料を、栄養を壊さずゆっくり搾り、新鮮なままお届けするこのオイルは、いわば「タネの搾りたてフレッシュオイル」。 フレッシュな野菜ジュースからビタミンやミネラルをとるように、タネのジュースから必須脂肪酸を補給しましょう。
※http://item.rakuten.co.jp/natures/kd07982/より引用
ウド博士の理論に基づいてオメガ３とオメガ６というものをブレンドしているオイルのようです。
必須脂肪酸は体内で作ることができないので、外部から（食事から）摂るしかありません。
そこでウドズオイルの出番というわけですね。
オリーブオイルのようにサラダにかけたりして使うようです。
旬のフルーツも混ぜよう
上記の青汁粉末や栄養パウダーにヨーグルトを加えたものに、旬のフルーツを混ぜて食べているそうです。
旬のフルーツはスーパーマーケットや果物屋さんにいくと店頭に並んでいると思うので、美味しそうなものを選べば問題ないでしょう。
一時期スムージーやグラノーラが流行りましたが、その流行りが終わったらやめてしまうのではなく、やはり続けることが重要なんだと思います。
ラブリちゃんも７年間も続けているということで、美肌を保つのはそれなりに継続が必要！
ヨーグルト＋旬のフルーツ＋栄養パウダーでおいしい朝食を長く続けましょう。
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